✔아랫배 집중/ 로우 레그레이즈(Row leg raise)

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✔ 로우 레그레이즈(Row leg raise) 아랫배@ 집중 https://story.kakao.com/ch/straightdiet/KWv98RnZd20

▶운동효과 • 뱃살 전체 셀룰라이트 지방연소 , • 하복부에 보다 효과적 • 허벅지라인에 부가적효과 • 해당부위를 자극해 지방연소 효과 근,탄력향상 ▶운동방법 • 등을 대고 누워 양손은 편한 위치에 둔다. • 두발을 모아 들어준다. • 복부에 긴장을 강하게 하고 두발을 높지않게 • 올려 복부를 수축하고 내려주며 반복한다. • 12~15회 3~4셋트 반복한다. ⚠주의사항 • 강한 반동을 사용하며 동작하지 않는다. • 디스크있는경우 동작을 삼가한다. ☀ 이미지와 함께 할 P.T 프로그램 1.2▼ ▶정적으로 옆구리살과 뱃살 셀룰 연소 http://me2.do/5zACGZlc ▶전신 벨런스라인과 좁은 공간을 활용한 유산소 http://me2.do/GtmpgtJi

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