8월 26일 식단

아침

점심

저녁 닭가슴살 1조각 약100g 파프리카 1 개 두부 1/3 약 90g 양상추 3장 운동 로잉 2000m 100 데드리프트 50 스모 데드리프트 하이풀 50 푸쉬 프레스 50 케틀벨 스모 데드리프트 하이풀

Never retreat Never surrender That is spartans law Ahoo Ahoo!!!

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