슬림한 개미허리 만들기!!!

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건강한친구들 한상희 트레이너가

강력 추천하는 초강력 운동법!!!

✔ 트위스트점프

(슬림한 바디라인)

▶운동효과

한손에 들어오는

개미허리 만드는

운동법!!

▶운동방법

1. 양손을 가슴앞에 위치한다.

2. 양발을 가볍게 사선방향으로

점프한다. 이 때 팔과 몸은 반대

방향으로 위치한다.

3. 반대방향을 반복하며 진행한다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 점프하고 착지할 때 가볍게

무를을 굽혀서 충격을 완화한다.

운동영상이 궁금하다면

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☀ 이미지와 함께 할 운동 프로그램 ▼

▶ 어머 이거 하나면 엉덩가 허리로??

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▶ 요즘 모르면 간첩인 운동법!

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❤ 무릎을 힘차게 쭉쭉!!!

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❤ 하복부 기본이 되는 동작!

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