記憶脳を刺激する!最新科学ワザ

記憶脳を刺激する!最新科学ワザ(ためしてガッテンより)

もの忘れの本当のメカニズムは

「情報が頭に入らない(=覚えられない)」よりもむしろ、「情報は頭に入っているのに、うまく引き出せない(=思い出せない)」ことにあるようです。

記憶するとき

脳の前方の内側にあるACC(前部帯状回)という部分をよく使うそうなのですが

「あること」を心がけるだけで、ACCを活性化する効果が期待できるというのです。

その「あること」とは、実は「イメージ」。

何かを覚えるときに、

「言葉」だけで覚えるのではなく、映像を「イメージ」しながら覚えると、ACCの働きが活発になるとのこと。

日常生活においては、

下記のような工夫をすることでACCが働きやすくなる効果が期待できるようです。

★ 買い物に行く前に

「ニンジンを買おう」と言葉で考えるのではなく、行きつけのスーパーの野菜売り場でニンジンを手に取っている自分の姿をイメージする

★ 朝起きたら

一日の予定をメモにまとめ、それを実際にしている自分の姿をイメージする

もの忘れに悩んでいる方に教えてあげましょう☆

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