물 많이 마시면 안 좋은 점 ?

* 콩팥 건강 악화

- 우리나라에 의외로 콩팥이 약한 분들이 많다고 합니다. 수치상 보면 100명 중 13명이 콩팥병을 앓고 있다고 합니다. (저도 콩팥이 약해요 ㅠㅠ)

이런 분들에게 지나친 수분 섭취는 오히려 독이 된다고 합니다.

다 그런 건 아니지만 콩팥 기능이 30% 이하로 떨어진 중증 환자에게만 해당 됩니다.

* 위장장애

- 보통 밥을 먹고 난 뒤 물을 마시면 소화액이 희석되어 소화력이 약해진다는 사실은 다들 아시죠 ? 그리고 물을 한 번에 500ml 이상 마시게 되면 위장 장애가 올 수도 있습니다.

물을 마실 때에는 최대한 나누어서 조금씩 자주 섭취하는 게 좋습니다.

* 저나트륨혈증

- 저염식을 하시는 사람들이라면 저나트륨혈증을 염두에 두셔야 합니다. 물을 많이 마시게 되면 몸속의 전해질 및 나트륨의 농도가 낮아지게 됩니다.

이렇게 전해질 미치 나트륨의 농도가 낮아지게 되면 저나트륨증에 시달릴 수 있고, 그렇게 되면 두통, 구토, 신경불안, 발작 등으로 건강에 위험이 올 수 있습니다.

* 수독

- 물을 과도하게 많이 마시게 되면 물이 세포로 들어가는 게 아니라 세포가 물속으로 들어가게 된다고 합니다. 그럼 몸은 물에 열을 빼앗기게 되고 사람은 손발이 차가운 수족냉증에 걸리게 됩니다. 이를 바로 '수독'이라고 합니다.

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