20150902_d-93 식단3+운동

항상 운동 시작 하면 다른 사람들보다 근육통이 늦게 오더니 이번에도 6일 내리 운동 하고 나니까 7일째 되는 오늘 근육통이 오더라구요😮 비도 오고 저녁에 오랜만에 만나는 친한 언니랑 약속도 있어서 유산소 운동은 쉬고 집에서 간단히 스트레칭 운동만 했어요☺️ 내일은 (제발)아침에 1시간 일찍 일어나서 근력 운동하기를😉

20:00 샷3개 들어간 아메리카노@.@ 언니랑 카페 갔는데 유혹 엄청 났어요 😥 가는 길에 죄다 음식점 술집의 유혹들이 흐규 .. 간신히 참고 카페 갓는데 카페 안에도 ㅋㅋ 겨우겨우 정신 붙잡고 아메리카노만 마시고 운덩 안 가는 대신 4시간 열심히 수다로 입운동😇

스트레칭 겸 매일 하기로 한 허벅지 사이즈 줄이기😜 두손 위로 1분 / 왼발 앞으로 30초 / 오른발 앞으로 30초 이렇게 한 set로 해서 총 3set

벌써... 는 솔직히 아니고 진짜 어찌어찌 하다 보니 다이어트 시작한지 일주일, 🙆 혼자서 하는 거라 많이 걱정도 했고 걱정한 만큼 유혹도 많았지만, 빙글에 꼬박꼬박 올리면서 낯부끄러워서라도 야식 안 먹었고, 민망해서라도 조금씩조금씩 운동해서 글 올리고😊 아직 100일까진 이런 일주일이 열몇번은 더 해야되지만 힘내기 😁

민별★입니당 :D
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