지치고 외로운 여성들을 위한 안구정화!!소장용!!

건강한친구들 한상희 트레이너가

추천하는 여성에겐 힐링을~~~

남성에겐 빠른 식스팩을~~~

행잉레그레이즈 운동!!

운동 방법-

먼저 자신의 키보다 높은 바에 양 손으로

잡아주시고 다리를 살짝 구부려 몸이 움직이지

않게 복직근 하부 (아랫배)의 힘으로 다리를

올려주셔야 합니다. 알아두셔야 할 점은

고정된 무릎의 각도가 움직이지 않은 상태에서

행잉레그레이즈를 진행하셔야 합니다.

가장 만들기 힘들고 어려운 하복부 운동!!

지금 바로 시작하시죠~^^

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