허벅지 셀룰라이트 생활습관으로 없애기

오늘은 일상생활을 통해서

셀룰라이트를 없애는 방법에 대해서

알아 보도록 하겠습니다~

일단은 셀룰라이트가 왜생기는지를

알아보는게 좋겠죠????

일단, 셀룰라이트는 흔히, #비만 이신분들이

셀룰라이트가 있다고 생각하는데

하지만, 길거리에서 보면 비만이 아닌 사람들도

셀룰라이트가 있다는걸 볼수가 있습니다.

그렇다면, 생각이 들겁니다

비만이 아니여도 셀룰라이트가 있네?

셀룰라이트의 대표 원인은

1. 호르몬 불균형

2. 유전적

3. 생활습관

4. 식습관

1. 호르몬 불균형

이 호르몬 불균형은

여자의 에스트로겐 이 변형이 되면서

여자는 호르몬에 의해서 많이 바뀌게 되는데

남들에 비해서 셀룰라이트가 쉽게 생기게 됩니다.

2. 유전적

셀룰라이트도 유전의로 인해서

생길수가 잇습니다.

몸의 건강해지지 못하기 때문에

셀룰라이트가 쉽게 생기게 되는 몸인거죠

3. 생활습관

이 생활습관은 많이 아실건데

대표적인 원인을 보자면

① 다리꼬기

② 높은 하이힐 싣기

③ 타이트한 옷 입기

저런 대표 3가지의 원인으로 인해서

다리에 혈액순환이 안되다보니

셀룰라이트가 생기게 되는거죠

솔직히 모든원인은 혈액순환 이 안되는거때문에

보시면 됩니다.

4. 식습관

이 식습관은 과도하게 먹는경우

불필요한 영양이 배출을 못하고

체내에 축적이 되기떄문에 생기게 되고

절식 다이어트 등을 통해서 하신경우

몸의 건강기능이 떨어져서

셀룰라이트가 생기게 됩니다.

이중 포함이 되시는게 있으신가요??

아마 이중 한개는 포함될거라고 생각됩니다^^

그럼

셀룰라이트 없애는 방법은 ??

탄수화물 섭취 줄이기

탄수화물 과다 섭취는 인슐린을 급격히 증가시켜

셀룰라이트를 생기게 하는 주요 원인이 될 수 있어요.

지금부터라도 조금씩 탄수화물을 줄여보는 건 어떨까요?

탄수화물 대신 단백질의 음식,

저칼로리의 채소와 과일을 챙겨먹는 것이 도움이 돼요.

여기에 수시로 물을 많이 마셔준다면 혈액 순환에

도움이 되어 셀룰라이트를 줄일 수 있어요.

꽉끼는 옷은 NO NO NO

평소 스키니진, 타이트한 핏의 옷을 즐겨

입는 분들이라면 조심하셔야 해요~

미세 혈액과 림프액의 순환을 방해할 수 있기 때문에

되도록이면 꽉 끼는 옷은 피하는 것이 좋아요.

속옷을 입을 때도 좀 여유로운 핏으로

입어주시고, 가을/겨울 여성들이 즐겨 입는

레깅스도 평소 자주 입으셨다면

조금은 줄여주세요!

높은굽을 싣디 마시구~

구두를 꼭 신어야 하는 경우,

이동 중에는 운동화 같은 편한 신발을

함께 준비하여 신어주세요

더 많은 건강정보는

story.kakao.com/ch/god7080/app

클릭해서 확인하시구요~^^

다음에는 더 좋은 포스팅을 하도록 하겠습니다~

당신의 건강과 다이어트를 기원합니다.
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