[프리레틱스]Freeletics 기본 9가지 동작 참고영상

안녕하세요 RAW J 입니다.

새로운 워크아웃 촬영이 있어 많이 바쁜 요즘입니다.

이번주 금요일이면 촬영이 끝이 납니다.

촬영의 결과물은 아마도 어플에서 볼 수 있지 않을까 싶네요, 아래의 영상들처럼!!

본론으로 들어갑니다.

지난번 워크아웃 설명에서 Endurance, Standard, Strength의 모든 동작들에 대해 설명을 했는데도 불구하고, Freeletis 기본 동작들에 대해 문의 하시는분들이 많아 따로 회사 링크를 올려드립니다.

아래에 소개 될 동작들은 과거 운동경력이 있으신 분들이라면 한번쯤은 해봤을 법한 동작들이지만,

운동을 처음 접하시는 분들에게는 더없이 유익한 자료가 아닐까 싶네요.

동작 참고 하셔서 열심히 운동하세요!!

영상은 Standard 기준입니다.

참고.

HH : Hand Help

OH : One Hand

HS : Hand Stand

SQUATS

Endurance - Standard - Strength

HH SQUATS - SQUATS - PISTOLS

BURPEES

Endurance - Standard - Strength

SPRAWLS - BURPEES - BURPEE SQUAT JUMPS

PUSHUPS

Endurance - Standard - Strength

KNEE PUSHUPS - PUSHUPS - OH PUSHUPS

SITUPS

Endurance - Standard - Strength

CRUNCHES - SITUPS - JACKKNIVES

PULLUPS

Endurance - Standard - Strength

JUMPING PULLUPS - PULLUPS - MUSCLEUPS

KIPPING HS PUSHUPS

Endurance - Standard - Strength

PIKES - KIPPING HS PUSHUPS - STRICT HS PUSHUPS

CLIMBERS

Endurance - Standard - Strength

MOUNTAIN CLIMBERS - CLIMBERS - FROGGERS

STRAIGHT LEG LEVER

Endurance - Standard - Strength

HH LEG LEVER - STRAIGHT LEG LEVER - TOES TO BAR

JUMPING JACK

Endurance - Standard - Strength

JUMPING JACK - JUMPING JACK - JUMPING JACK