옆구리 살 쏙쏙~~!

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사이드 라잉 V업(Squat& knee elbow)

영상코치 : 부평 더스토리짐 이소명쌤!

☀운동 효과

- 옆구리와 복부 강하게 자극!

☀ 운동 방법

1. 옆으로 엎드리고 상체를 세워 팔꿈치로 고정 한다. 다리는 살짝 접는다.

2. 팔은 아래로 내리고 다리는 위로 들어 올려 옆구리를 자극한다.

20회씩 3세트 반복

☀ 주의사항

- 상체와 골반을 고정 시켜 옆구리 자극을 극대화 한다.

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