환절기에 알아 두면 좋을 건강 상식 10가지

잘못 알려진 의학상식 ‘진실과 거짓’  1. 허리 아픈 데는 뜨겁게 지지는 게 좋다? -허리나 관절 등의 부상으로 근육통이 생기면 냉찜질부터 하는 게 원칙이다. 2. 대변은 아침에 일어나자마자 아침에 봐라? -기상과 함께 장이 움직이지만 활발한 상태가 아니다. 아침 식사 후 생기는 위대장관 반사-먹으면 마려워진다-를 이용한 식후 배변이 좋다. 3.곰탕이나 사골국은 골다공증에 좋다? -칼슘 성분이 많으므로 언뜻 생각하면 그럴듯하지만, 그 속에 들어 있는 인 성분이 칼슘 섭취를 방해한다. ​ 4. 몸짱이 되기 위해서는 단백질 위주의 식사를 해야 한다? -탄수화물 섭취를 지나치게 제한하면 장기에 에너지가 적절히 공급되지 않을 수 있고 심하게는 신부전증까지 초래하게 된다. 고단백 식이는 소변을 통해 다량의 칼슘이 배출돼 장기적으로 골다공증을 일으킬 수 있고 소화과정이 비효율적이 때문에 암 발생에 영향을 미친다. 5. 좋은 공기를 마시면 폐암 재발 예방에 도움이 된다? -아니다. 매연으로 인한 도시와 농촌에 큰 차이가 있다기보다는 흡연과 간접흡연을 하지 않는 것이 중요하다. ​ 6. 남성은 유방암에 걸리지 않는다? -남성 유방암 환자 수가 많지는 않지만 한국 유방암학회 자료에 의하면 2012년 경우 448명으로 전체 유방암 환자의 0.5%를 차지한다. ​ 7. 뚱뚱한 사람이 두통으로 더 고생한다? -보통 비만한 사람이 만성두통에 시달릴 위험이 5.3배 더 증가한다는 연구결과 있다. 최근에는 젊은 연령층에서 복부비만이 있는 경우 편두통이 증가한다는 보고가 있다. ​ ​ 8. 오랜 시간 앉아서 일하면 대장암에 걸리기 쉽다? -오랜 시간 앉아 있는 직업이라면 대장암에 걸릴 확률이 높아진다. ​ 9. 매운 음식이 위암을 유발한다? -매운 음식 자체가 위암을 발생시킨다는 직접적인 근거는 아직 없다. 그러나 매운맛은 혀의 감각을 둔하게 하여 짠맛을 덜 느끼게 하고, 염분 섭취를 더 많이 하게 만들어 발암의 보조인자로 알려져 있다. ​ ​ 10. 랩을 감싸고 있으면 뱃살 빼는 데 효과가 있나요? -효과가 전혀 없다. 오히려 혈액순환만 안 좋게 하는 역효과를 불러 올 수 있다. SBS100세건강스페셜 《 내 몸이 보내는 적신호, 내 몸이 느끼는 청신호 》 에서...

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