브로콜리의 효능

▶ 건강정보 더 보러가기

>>>>http://goo.gl/80VZj4

1. 체중감량

다이어트를 하는 사람들이 많이 먹는 식품이 브로콜리입니다. 저 칼로리 음식으로 많이 알려져 있고, 식이섬유가 많이 함유되어 있지만 단백질도 부족합니다. 그래서 보통 닭가슴살과 먹는 사람들이 많습니다. 또한 엽록소가 많이 들어있어 몸 속 노폐물을 제거하는데 도움이 되고, 장의 건강도 챙길 수 있습니다.

2. 면역력 향상

우리 몸의 면역 능력을 향상시키기 위해 5대 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 탄수화물, 지방, 단백질은 쉽게 섭취가 가능하지만 비타민과 미네랄은 섭취하기가 어려워 채소나 과일에서 생식으로 섭취해야 합니다. 그래서 브로콜리는 이런 부족한 영양소를 보충하는데 도움이 됩니다. 비타민 C는 항암 효과와 피부에 좋고 비타민B는 신경계나 면역 체계를 건강하게 해줍니다.

▶ 건강정보 더 보러가기

>>>>http://goo.gl/80VZj4