✔ 브릿지 원 레그 컬 (셀롤라이트 & 힙업)

✔ 브릿지 원 레그 컬

(셀롤라이트 & 힙업)

▶운동효과

셀롤라이트 때문에..

남들 다입는 짧은 바지를 못 입고

고온다습한 대한민국을 원망 하시는 분들에게

강한 자신감을 불어 넣어 주는 운동효과

▶운동방법

1. 등을 대고 누워 주세요.

2. 무릎을 접고 직각을 만들어 발바닥을 바닥에 지지해 주세요.

3. 브릿지 자세를 유지하고 한쪽 다리를 앞쪽으로 뻗어주세요.

4. 뻗어 있는 다리를 엉덩이와 허벅지 뒤쪽에 힘으로 당겨

원위치!

5. 양쪽 다리를 번갈아 가며 실시~ 해주세요.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 운동을 하면서 계속적으로 브릿지 자세를 유지하셔야 합니다.^^

2. 자세 유지가 힘드시면!! 엉덩이를 내렸다 들어 올려 운동을

계속 진행 해 주세요~

건강한친구들 대한민국의 건강을 책임지는 기업
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download