바쁜 아빠를 위해

같이 잔다 주위를 보면 엄마와 아이가 함께 자고 다음 날 직장에 나가야 하고 잠을 설치면 안 된다는 이유로 아빠는 다른 방에서 잠을 자는 경우가 많다. 오랫동안 가정 내 아버지와 그 역할에 대해 연구해온 미국 워싱턴 주립대학교의 배리 휼렛 교수는 자녀와 많은 시간을 보내지 못하는 아빠들이 할 수 있는 가장 좋은 방법은 아이와 함께 같은 잠자리에서 잠을 자는 것이라고 말한다. 한 공간에서 잠을 자면 무의식적으로 유대감이 형성될 수 있기 때문이다. 생활 속 5분을 잡아라 아이와 놀아주는 일이 꼭 큰 마음을 먹고, 긴 시간을 내야 하는 건 아니다. 많은 전문가들이 양적인 시간보다 정기적으로 아빠와 무언가를 함께 한다는 경험을 심어주는 게 중요하다고 말한다. 직장일로 바쁘다면 하루 10분씩만 놀아줘도 충분하다. 출근하기 전 10분 혹은 퇴근 후 10분 등 시간을 정해 아이와 함께 놀아주는 원칙을 지키자. 이때 부담스러운 놀이를 선택하는 것은 금물. 아빠 자신이좋아하고, 잘하는 분야를 택한다. 엘리베이터 속 30초를 활용한다 아이에게 엘리베이터는 호기심 상자다. 아이들은 좌르르 붙어 있는 엘리베이터의 숫자 버튼 누르기를 좋아하고, 층수를 가리키는 숫자의 변화에 눈을 떼지 못한다. 외출했다 돌아오는 길, 장을 보고 돌아오는 길, 엘리베이터 속 10초를 활용해보자. 아이의 키가 안 닿는다면 아이를 번쩍 안아 버튼을 누르게 하고, 변하는 층수를 아이에게 읽어주는 것이다. 아이가 수를 읽을 줄 안다면 함께 소리를 맞춰 읽는 것도 좋다. 주문한 음식을 기다리는 시간을 활용한다 요즘 식당에 가면 주문한 음식이 나올 동안 아이에게 스마트폰을 쥐여주는 부모가 많다. 아이들이 지루해 소리를 지르거나 말썽을 피울 것에 대비한 행동인데, 아이와 함께 할 수 있는 놀이를 해보자. 작은 스케치북을 준비해 각각 아이와 아빠의 얼굴을 그리거나 어떤 음식이 나올지 그려보는 식이다. 작은 소리로 ‘가위바위보’를 해도 좋고, 주먹을 잡아 쥐는 ‘쌀보리’나 엄마와 함께 전기 게임을 해도 좋다. 스킨십까지 할 수 있는 놀이다. 캥거루 케어를 한다 캥거루 케어는 새끼를 낳아 배 주머니에 넣고 키우는 캥거루처럼 신생아와 엄마가 최대한 밀착할 수 있도록 엄마의 배 위에 아이를 올려놓고 양육하면서 아이의 정서 안정과 발달에 도움을 주는 육아법이다. 이 방법은 아이에게 심리적인 안정감을 주고, 애착을 형성하고, 면역력을 키운다. 아이와 애착을 형성할 시간이 부족한 아빠라면 하루 10분 아이와 캥거루 케어 시간을 가져보자. 이때 중요한 것은 아이와 피부 접촉을 최대한 많이 하는 것. 만삭으로 태어난 아이의 경우 생후 3개월까지 지속하면 효과가 있다고 알려져 있지만, 전문가들은 캥거루 케어를 하는 기간이 길수록 좋다고 말한다. 1 실내 온도를 따뜻하게 해놓고, 아이는 기저귀만 채운다. 2 아빠 역시 옷을 벗는다. 3 아빠의 가슴 위 아이를 엎드리게 한 후 최대한 밀착시킨다. 이때 아빠의 배꼽 부위에 아이의 다리가 위치하게 한다.

즐거운 우리집
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