비타민c를 꼭 섭취해야하는 이유 + 하루 권장량

비타민c는 인체의 기능과 건강 유지를 위한 미량 원소 중의 하나입니다.

인체가 감염에 대해 저항하고 상처를 치유하며 조직을

건강하게 유지할 수 있도록 도우며 항산화제 중 하나로써 세포손상을 방지합니다.

이러한 비타민c가 극도로 결핍되면 괴혈병이 발생합니다.

여성은 최소한 1일 75mg, 남성은 90mg정도 섭취할 것을 권장하며

임신하였거나 수유 중인 여성, 노인은 85~120mg를 권장합니다.

비타민c 고르는 법과 비교해보기

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