Diet 다이어트 운동방법 workout "Squat variation for hip&leg 다리를 이쁘게 하고 힙라인을 살려주는 스쿼트 응용동작" 다이어트헌터#4

Squat variation for hip&leg 다리를 이쁘게 하고 힙라인을 살려주는 스쿼트 응용동작

등과 허리 라인을 이쁘게 만들어주는 운동!

영상코치 : 휘트니스fm 교대점 윤희쌤

스쿼트 니엘보우(Squat knee to elbow)

스쿼트후 다리를 들어올리며 허리를 비틀어 트위스트

와이드&네로우 스쿼트 펄스(Wide &narrow squat pulse)

다리 넓게 스쿼트 짧게 2번 모아서 2번

스쿼트 크로스 점프 (Squat cross jump)

스쿼트 후 점프하여 다리 교차

스탭 스쿼트(Step squat)

스쿼트 자세를 유지하며 다리를 모았다 펴주기

점핑잭 스쿼트(jumping jack squat)

스쿼트 후 다리를 모으며 양손은 하늘 위에서 마주치게

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