수영의 효과

1. 자유형

자유형은 가장 기본적으로 배우는 자세입니다. 자유형은 전신을 골고루 사용하기때문에 균형있는 라인을 만드는데 도움이 된다고 합니다. 특히, 팔 군살을 빼는데 효과가 좋다고 하니 팔살때문에 고민하시는 분들은 자유형으로 운동하시면 좋을 듯 합니다.

2. 배영

배영은 등과 어깨 근육을 주로 사용하므로 등살을 빼거나 어깨근육을 푸는데 도움이 된다고 합니다. 평소 어깨 근육이나 목이 뭉쳐 괴로운 분들께 추천합니다. 그리고 배영은 좁은 어깨를 넓혀준​다고 합니다.

3. 평영

하체살은 다이어트를 해도 잘 빠지는 부분이 아니기 때문에 많은 여성분들이 하체살로 고민하기 때문에 평영이 효과가 좋습니다. 평영은 엉덩이와 허벅지 근육을 많이 사용하기 때문에 하체살이 빠진다고 합니다.

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