사과의 효능


아침에 사과를 하나 먹으면 더할 나위 없이 좋은데, 섬유질이 풍부한 사과는 위장의 운동을 도와 잔변까지 깨끗하게 배출시켜 주는 위력이 있습니다. 칼륨음식으로 해독작용까지 하는 사과는 체내 누적되어 있는 중금속과 짠 음식이나 기름진 음식들을 선호하는 식습관으로 인한 나트륨 축적을 해결해줍니다. 혈관 내 유해 콜레스테롤도 제거해 주는 아침 사과 효능은 혈액순환에 도움을 주고 심혈관 장애를 예방할 수 있게 합니다. 사과 속에는 유기산과 각종 비타민들이 들어있어 아침에 하나 드시고 출근하시면 오전 내내 힘있게 활동할 수 있는 에너지를 얻을 수 있습니다. 항산화 효과가 있는 비타민B 와 면역력상승에 도움을 주는 비타민C 는 피로를 물리쳐주고 피부의 노화도 막아주는 등

여성분들에게도 좋습니다. 가급적 아침 사과 효능을 보실때는 베이킹소다에 깨끗하게 씻어 껍질채로 드시는 것이 더욱 효과가 좋다고 합니다. 사과 껍질 속에는 타액이 원활하게 분비되도록 도와주는 물질도 있어서 충치 예방은 물론 입냄새까지 잡아주는 효능이 있다고하니 양치를 하시기 힘든 상황이시라면 후식으로 사과 한쪽도 괜찮습니다. 또한 사과 속에는 플라보노이드라고 불리우는 물질이 들어 있어 암 예방에 탁월하며, 장 점막을 보호하고 염증이 생기는것을 억제해주는 효능도 있는데요.만약 사과를 아침이 아닌 밤에 드시면 장의 활발하게 운동을 하기에 숙면이 방해 받을 수 있고, 산 성분이 신진대사를향상시키기에 깊은 잠을 자는 것을 방해하여 오히려 피로를 유발할 수도 있습니다.

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