자두의 효능

1. 고혈압 개선

자두 효능 우선 고혈압개선에 아주 좋습니다. 칼륨성분이 많아서 칼륨은 세포안, 나트륨은 세포밖에서 균형을 이룹니다. 칼륨이 신장에서 나트륨 재흡수를 막아 나트륨이 소변을 배설되도록 돕습니다. 말초 혈관을 확장해 고혈압환자 혈압도 낮추는데 그러면서 협심증과 같은 혈관계 질환에도 도움을 줍니다. 자두가 엽산, 철분도 많아서 빈혈예방에도 큰 도움을 줍니다.

2. 비타민 풍부

자두가 비타민A , 비타민C가 많습니다. 비타민A가 피부각질화를 조절하고 피부건조를 제거해요.그래서 각질방지에도 매우 좋습니다. 비타민C는 항산화효과를 하면서 피부 나쁜 활성산소들을 제거합니다. 자두는 비타민A의 전구체 카로티노이드 성분, 항산화물질인 안토시아닌을 많이 함유하고 있기 때문에 눈 영양보충을 돕고 야맹증개선, 안구건조증을 예방해 준다고 합니다.

3. 변비 개선

또 다른 자두 효능으로는 변비 개선입니다. 수용성 식이섬유인 펙틴을 많이 함유하고 있어서

대장 속 세포를 활성화시키고 변비 개선에 좋으며 자두의 소르비톨 성분은 장속 변 수분흡수를 높여서 장운동에 큰 도움을 줍니다. 마지막으로 알아볼 자두 효능은 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 자두가 붕소를 풍부하게 함유하고 있는데 붕소가 여성 호르몬 에스트로겐을 올려준다고 합니다. 그래서 갱년기 증상에 있을 골다공증, 불면증, 우울증, 안면홍조 등 갱년기 질환예방에 좋습니다.

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