손톱에 좋은 음식

1. 단백질 음식

단백질 성분이 부족하면 손톱이 갈라지거나 부러질 수 있습니다. 평소 닭가슴살, 달걀, 치즈, 우유 등의 단백질이 풍부한 음식을 자주 먹는 것이 좋다.

2. 철분 음식

견과류, 깻잎, 미역 등의 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.

3. 아연 음식

아연이 풍부하게 들어있는 굴, 소고기, 현미 등도 손톱건강에 좋다.

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