졸음 운전 예방법!!!

1. 실내 공기 환기

운전 중에는 창문을 열어서 자동차 안의 따뜻한 공기를 밖으로 내보내고 환기를 시킵니다. 창문을 닫고 운전하다 보면, 차 내에 공기가 탁해져서 졸음에 빠지기 쉬운 환경이 만들어진답니다. 시원한 공기를 쐬어 줌으로서 뇌에 산소를 공급해 줄 수 있습니다.

2. 사탕, 껌 섭취

운전하는 동안 팔과 다리를 자유롭게 움직이기 어려운 대신 입을 열심히 움직여준다면 졸음 방지에 효과적일 수 있습니다. 동승자와 운전하는 내내 이야기 꽃을 피울 수 있다면 좋겠지만, 이야기를 나눌 동승자가 없을 경우에는 사탕이나 초콜릿 등을 비치해 두었다가 졸음이 올 때쯤 하나씩 먹어주면 집중력을 흐트러트리지 않을 수 있습니다.

3. 2시간 간격으로 휴식, 스트레칭

장거리 운전을 하게 될 시에는 꼭 최소한 2시간 간격으로 휴식을 취해주는 것이 좋습니다. 고속도로 이용 시에는 휴게소나 졸음 쉼터에서 잠시 동안 잠을 청하거나, 간단하게 스트레칭하여 졸음을 쫓고 다시 몸 구석구석 활기를 불어넣어 졸음을 이겨내기 쉬운 몸 상태로 만들 수 있답니다.

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