다리의 피로와 붓기를 빼 이쁘게 만들어 주는 벽스트레칭

힘든 일상을 마치고 난 저녁 무렵 다리가 붓고 저리는 분들 많으시죠? 피가 다리 쪽으로 쏠리게 되면서 나타나는 현상인데요!

그런 증상을 쉽게 해결할 수 있는 방법이 있습니다~!!

노폐물을 제거해 다리를 날씬하게 만들어 줍니다~!

혈액순환을 도와 편안한 잠자리에 들 수 있다니 일석이조!!

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< 쌓인 피로를 싹 풀어주는 스트레칭 모음 >

☀스트레칭 요령

- 편한하고 쉬운 상태에서 서서히 발전된 자세로

- 호흡을 멈추지 말고 지속적인 호흡유지

- 자신의 유연성에 맞게

♤오랫동안 앉아 있었다면 지금 바로 이 동작을~

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♠허리와 허벅지를 편안하게 해주는

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♤종아리와 허벅지 어깨 풀어주기

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♠뭉친 종아리 근육 풀어주기

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♤허리 시원하게

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♠등과 허리 풀어주기

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♤자기 전 숙면을 위한

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♠가슴과 어깨 시원하게

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♤허리 통증을 없애주는 요가 프로그램

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