피부에 좋은 음식

1. 블루베리

퍼플푸드라고 불리는 보라색 식재료 중에서 가장 대표적이면서 일상에서 쉽게 접할 수 있는 블루베리는 체내에 축적된 활성산소 제거에 뛰어난 효과를 발휘하는 안토시아닌이 듬뿍 함유되어 있습니다. 그래서 노화개선에도 좋고 신체 면역력 향상에 도움이 되는 비타민 C 함량도 높아 피부건강 증진에 도움을 줍니다.

2. 자몽

피부 건조로 고민이면 자몽을 섭취하는 것이 좋습니다. 자몽전체의 2/3가 수분이기 때문에 체내에는 물론 피부에도 촉촉함을 제공해 주는 효과가 있습니다. 또 자몽 반 개만으로도 성인 기준 비타민 C 1일 권장량을 모두 충족시켜줍니다. 그만큼 피부에 쉽고 빠르게 생기와 활력을 넣어주는 재료입니다.

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