9월 23일

아침 도시락 식단

점심

저녁 도시락 식단 and 맥주 운동 로잉 1500m 푸쉬 프레스 데드리프트 w o 푸쉬업 연습 wod 135lb 10 데드리프트 10 w o 푸쉬업 20 싯업 16분 6라운드 5개

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