과정2

안녕하세요! 식단을 제대로 적지않은 이유는 저는 샐러드, 닭가슴살을 먹지않았고 딱 정해서 먹은게 아니라 한식 세끼로 든든히 먹는걸 선호하는 편이에요! 그리고 두유를 잘 이용해서 아침대신 또는 저녁대신으로 드시면 든든하고 단백질까지 섭취해서 운동 전에 드시면 좋은 것 같아요! 이번엔 운동인데요~ 저는 헬스다니기 보단 스트레칭과 자세교정 두가지를 특히나 신경썼어요! 시도때도 없이 쭉쭉이 스트레칭하고 자세교정하고 어떤 날은 하루종일 한 적도 있는 것같아요!! 그리고 운동은 요가나 춤을 많이 췄어요! 씨스타의 shake it, 원더걸스 like this 같이 움직임이 많은거요! 소녀시대 다시만난세계는 못따라해서..ㅎ 춤말고는 예정화? 그분이 하시는 복근운동이랑 스트레칭, 와인오프너, 이소라 스트레칭, 걷기 한시간정도? 그리고 스쿼트 50개씩 일주일에 3번! 마일리사이러스 다리 운동도 일주일정도 해봤는데 발목 부러지는 줄알았네요ㅎㅎ 그래도 효과는 괜찮은것 같아요! 이번에 마일리사이러스 다리 운동은 후기를 남길께요!!! 제가 이걸 적으면서 운동한걸 생각해봤는데 헬스도 안하고 활동적인 운동도 안했는데 왜 빠졌지 ...생각해보니 꾸준한 스트레칭과 틈틈히 생활운동, 걷기한게 최고인것 같아요!! 뭐든 꾸준함이 최고에요!!! 다들 힘냅시다!!! 곧 스트레칭 방법이랑 마일리사이러스 다리운동 후기 남길께요~

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