여성 다이어트👉🏻셀루라이트 예방 (남성분들은 패스^^)

셀룰라이트 관리예방법​ 셀룰라이트는 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 '오렌지 껍질 모양'의 피부 변화를 말합니다. 눈으로 보거나 만져보았을 때 피부표면이 울퉁불퉁하며, 피부 깊숙이 결절이 만져지거나 피부가 탄력이 없고 다른 부위의 피부보다 차갑게 느껴지기도 합니다. ​셀룰라이트는 비만한 사람들에게서 쉽게 찾아 볼 수 있으나 메마른 사람에게서도 나타납니다. 여성들의 약 90%가 셀룰라이트를 가지고 있으며 남성들은 잘 생기지 않습니다. 셀룰라이트는 지방덩어리가 아닌 섬유조직과 지방의 혼합으로 피부 밑 지방세포에 노폐물, 독소 등의 배출이 원활하게 이루어지지 못하면 발생하게 됩니다. 셀룰라이트의 발생 원인은 꽉 끼는 옷이나, 보정 속웃 등을 입는 경우 혈액순환이 원활하지 못하게 되어 특히, 심장에서 먼 다리 쪽으로 내려 갈수록 정맥순환이 되지 않으면서 피가 쏠리는 울혈 현상이 계속되는 경우 림프절과 결합하여 악성지방질인 셀룰라이트가 만들어지고 이는 혈액순환 장애와 악성비만의 큰 원인이 됩니다. 지방이나 탄수화물이 많고, 섬유소가 적은 음식은 일반적으로 셀룰라이트를 악화시킨다. 또 흡연, 운동 부족, 고정된 자세로 오래 서 있거나 앉아 있는 것, 허벅지나 엉덩이에 꽉 끼는 옷은 정맥부전이나 하지의 미세혈액순환을 방해하기 때문에 셀룰라이트가 악화될 수 있고 스트레스도 셀룰라이트의 악화시킵니다. 셀룰라이트 예방수칙은 다음과 같습니다. 1. 레몬 물 하루 10잔 이상 마시기 2. 간식 대신 채소 먹기 3. 전용크림을 사용한 마사지 하기 셀룰라이트 예방법 https://youtu.be/3IDDCHxDGPk

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