다이어트에 도움되는 식품 정보 몇가지: 지식이 힘이다!!

운동을 시작하고 식사를 줄이거나 아예 거르는 방법으로 다이어트를 다들 하게 됩니다. 왜? 빨리 빼고 싶으니깐요ㅠ 그런데 아주 옛날(우리 부모님 세대?)이나 오늘날이나 그 방법이 똑같다면, 한참 발전한 이 시대에, 지식 부족 아닐까요? 당연히 새로 찾은 방법들이 그 동안에 많이 나왔을텐데 정보가 너무 넘쳐나는 현대 사회에서 뭐가 맞는지 어떤게 거짓인지 구분하기 어려워졌습니다. 운동 방법으로는 필라테스, 몇년전부터 우리나라에서 이거로 효과를 본 분들이 많죠? 그런데 사실 이와 동시에 건강식품에 대한 연구와 개발도 한참 이루어져 왔습니다. 그래서 공부 차원에서 요즘 효과가 좋다고 증명된 몇가지 식품들을 소개하고자 합니다: 1. 와일드 망고 씨앗 - 아프리카 서부지역에서 보통 파랄때 수확. 완숙되어 빨갛게 된 망고 씨앗에서 지방을 연소시키는 물질을 체취하여 사람들이 섭취하기 시작합니다. 이것은 PPAR 감마를 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 지방이 축적되는 것을 방지해줍니다. - 우리몸은 탄수화물 /단백질 /지방의 순서로 에너지를 연소시키는데 와일망고씨앗추출물은 이러한 순서를 바꿔 지방 /탄수화물 /단백질 순서로 에너지를 연소함으로써 근육량은 유지하며 지방을 우선연소하여 다이어트 효과를 높힘, 일반적인 다이어트는 지방의 양도 감소시키지면 근육의 양도 줄어들게 하여 건강을 위협하게도 됩니다. 👉🏻 랩틴 조절 아디포넥틴 증가를 통해 지방이 쌓이는 것은 막아주고 지방을 태워버립니다!!!! 활활!!!! 2. 흰강낭콩 - 탄수화물의 분해를 억제하여 체내 잉여 칼로리 증가에 따른 지방 전이를 막아줌. - 혈당 감소효과. (당뇨환자에게도 좋다) - 알파 아밀라아제 분비를 억제하여 포도당으로 분해된 잉여물질들이 지방으로 쌓이는 것을 방지. 👉🏻 탄수화물 흡수억제를 통해 지방으로 전환되는 것을 막아줍니다. 다 배출해줘요~~ 3. 키토산 - 구조적으로 줄기가 많아서 지방과 쉽게 결합하여 체내 지방흡수률을 떨어뜨림. 👉🏻지방에 흡착해서 다 같이 배설되도록 유도합니다. 지방님, 안녕히 가세요(_ _) 👿 어떤 분들께 1,2,3이 필요할까요? - 평상시 외식으로 육류와 탄수화물을 동시에 즐겁게 섭취 (누구? 우리ㅠㅠ) - 스트레스성 폭식타입(누구? 저요😢) - 운동과 병행하여 효과적인 다이어트효과를 보고싶어 하는 분(누구? 우리!!!) 4. 석류종자오일 그리고 미역류 수면시 기초대사량은 15kcal로 뚝 떨어지게 된다. 하지만 미역과 석류씨오일추출물을 섭취하면 기초대사량이 늘게 되는데 바로 AMPK효소가 활성화 되기 때문이다. 400kcal까지 올릴수 있다고 합니다. 5. 히비스커스 추출 - 히비스커스산은 지방이 자가연소되도록 유도합니다.의료계에서도 지방연소와 관련한 학계자료가 계속나오고 있습니다. 체내 노폐물 또한 배출시키고 젓산감소, 피부노화예방, 디톡스효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 6. 코코넛오일 - 60%의 이로운 지방을 가지고 있다. 간에서 포도당과 결합하여 에너지 대사를 유도함으로써 체중감소 효과가 있습니다. 👿 그럼 4,5,6 은 누구에게 필요해요 ? 1. 저녁에 회식이 잦은 사람.(1주일에 세번? 저요ㅠ) 2. 나이가 들면서 증가되는 체지방으로 고민하는분. 3. 체지방 감량으로 생활의 활력을 올리고 싶다.

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