허벅지의 중요성 !!!

<허벅지 의 중요성>

두번째 사진에서

첫번째 사진까지,

약3년하고 6개월의 시간이 걸렸다,

1주 동안 하체훈련은 평균 2번은 꼭했다,

난 성장기에 특정 유연성훈련을 했던 선수출신이라,

근섬유 자체도 유연하고,근육이 두터운 체형은 아니다,

또 대퇴골은 길고 요추가 긴 체형이라 풀스쿼트에도

골반이 전방위를 향하는 형태를 띄게 된다,

그래서 남들보다 시간이 더걸리지만,

하체를 채우는데 더많은 노력을 기울였다,

정말 더디게 그리고 아주 조금씩 나도모르게

인지 되지 못할정도로 조금씩 아주 조금씩 성장하는거 같다,

대회의 심사기준에서 하체의 비중은 엄청나게 커졌고,

신체의 3/2에 해당하는 하체를 이해하려 노력했다,

트레이닝 현장경험을 오래하다 보니, 하체운동에 대한

선수,회원 또는 운동을 시작하려하는 사람들의 의견이 나뉘는데,

나에 대한 생각을 글로 정리해볼까 한다,

하체 그리고 허벅지가 중요한 이유는 무엇일까?

정답은 근육에 있다.

허벅지는 인체 근육의 3분의 2를

차지할 정도로 근육량이 많은 부위다.

근육 그리고 허벅지가 중요한 이유는,

근육이 인체가 보유하고 있는 가장 큰 당분

저장소이기 때문이다,흔히 간으로 알고 있지만 허벅지를

비롯한 근육은 간보다 2배나 많은 당분을

글리코겐 형태로 저장할 수 있다.

밥을 많이 먹어도 허벅지가 굵으면 근육속에 모조리

쌓아둘 수 있으므로 혈당이 쉽게 올라가지 않는다.

당뇨에 잘 걸리지 않는다는 뜻이다. 게다가 허벅지

근육에 쌓아 놓은 글리코겐은 유사시 포도당으로

방출돼 인체가 큰 힘을 발휘하는데 요긴하게 사용한다.

똑같은 일을 하더라도 허벅지가 굵을 수록 지치지 않고

잘 해낼수 있다는 뜻이다.

근육은 인체의 쓰러기 소각장 같은 역할을 한다,

섭취후 남은 이른바 잉여열량,

특히 허벅지를 비롯해 근육을 많이 보유하고 있는 신체는

혈관질환이 생기지않고 혈관이 깨끗해지며,

혈관질환으로 오는뇌졸증,심장병등 치명적

혈관질환을 예방할수 있따,혈관은 음경에도

분포하기에 성기능 또한 강해진다,

하체가 좋은 사람이 정력이 세다는

말은 사실 의학적으로 일리가 있는 말이다,

여기까지는 이론적인 의미이고,

운동을 꾸준히 하시는 분들은 알겠지만,

하체운동 안하면, 다이어트는 100% 실패다,

하체운동후에 오는 무기력함,체내 에너지가 모두 소진된

이론으로 설명할수 없는 그 느낌,

조금의 차이는 있지만,대회준비중 하체운동후 다음날,

신체가 한겹 얇아짐을 많은 선수분들이 느꼈을것이다,

또,운동 고수행자 일수록 트레드밀보단,인클라인트레드밀

인클라인 트레드밀 보단 사이클,사이클보단,스탭퍼를 활용하는

하체무리군을 활용해 소모량을 극대화 시키는 지능적인?

방법에 대해 다이어트 잘하는 그들이 왜 그런방법을 택할까?

의구심을 가져봐야 할것이다,

두꺼워지면 어쩌네, 말도안되는 소리말고,

열심히 스퀏~레그프레스 하도록 하자!!!

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