허벅지 안쪽 공략~~

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슬라이딩 사이드 런지(Sliding side lunge )

♥ 영상코치 : 서초동 그레이트짐 모델 신인가수 이환희님~!

✔ 운동효과

- 허벅지 안쪽 살 제거

- 힙과 허벅지 라인 이쁘게

✔운동방법

1. 수건을 접어 한쪽 발에 올리고 선다.

2. 수건을 밟고 있는 발을 옆으로 밀어주며 다리를 구부려 자세를 낮춰준다.

3. 다리를 끌어와 처음 자세로 돌아온다.

● 15회 3세트 반복

✔주의사항

- 마른 수건이 미끄러질 수 있는 바닥에서 실시

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