Diet Secret - 5분 코르셋 운동법 배우기 [사이드 플랭크]

숨은 군살까지 잡아주는 5분 코르셋 운동법

사이드 플랭크

매트에 옆으로 누워 양 발을 교차한 후 옆구리의 힘으로 골반을 들어 올린다

*힘들다면 팔꿈치로 해도 가능

30초 운동후 10초 휴식 (2세트)

몸매끝판왕 Diet 다른 영상 더 보기 :

http://dietsecret.tistory.com/category

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