단시간에 많은 칼로리 소모하는 운동법!

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오늘 소개드릴 운동법은 단시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동법으로, 허벅지, 엉덩이, 종아리 등 하체에 체지방이 많은 사람들에게 추천드리는 운동이예요. 특히 허벅지에 쌓인 지방을 빠른 시간안에 태워버릴거예요. 운동요령은 간단한데 말 그대로 빡~씬 운동이죠~^^;; 1. 다리를 어깨넓이로 벌리고 상채를 앞으로 숙여줍니다. 2. 최대한 빠른 속도로 제자리 달리기를 해줍니다. 3. 발을 높이 들지않고 발 앞부분을 이용해서 달립니다. 4. 30초 실시하고 10초 휴식, 총 3세트 진행해주세요.

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