[다이어트]유형별로 뱃살 빼는 방법/뱃살다이어트/옆구리살빼기 뱃살빼는 최고의 다이어트

뱃살에도 유형이 있다.4가지 유형으로 알아보는 뱃살빼는 방법! <옆구리>조금만 방심하면 생기는 옆구리살! 가장 큰 이유는 잘못된 자세 입니다.의자에 오래 앉아 있거나 평소에 잘못된 자세를 가진 경우옆구리에 노폐물이 쌓여서지방이 축척된다고 합니다. 해답:달리세요..달리기,요가,수영 같은 운동을 해주셔도 사라집니다.헬스장에서 하루 10~20분 정도 뛰어주십시오.특히 빨리 뛰다가 걷다가를 반복하는 인터벌 런닝법이 효과가 좋습니다.

<윗뱃살>윗뱃살이 찌는 이유? 내지방때문..내가 너무 먹어서야..폭식과 과식 내장지방이 쌓여서 결국..고혈압이나 각종 성인병의 원인이 됩니다.해답:방법이 없습니다.식이요법 만이 살길.과식 절대 금지 음식 채소 위주많이 먹고 적게 움직여서 생기는 윗뱃살음식과 운동에 신경 써 주셔야 합니다

<아랫뱃살>올챙이 배를 접수하다.아랫뱃살아랫뱃살은 안움직여서 생기는 살활동량이 적거나장시간 앉아만 있으면생기는 부위 입니다.해답:운동입니다.운동이 어려우시면 되도록이면 많이 움직입시다.걸을때도 칼로리가 소비되도록 빨리 걷거나 계단을 이용하시거나몸을 계속 움직여 주세요.만약 변비가 있는 경우는 식이섬유와 물의 섭취에 신경 쓰셔야 합니다.

<총체적 뱃살>

오랜 세월 방치 + 피하지방 + 내장지방 의 합동작

과식+폭식+운동부족+변비+잘못된 생활습관 들이

모두 합쳐져 생기는 결과

해답

운동뿐..

그동안의 생활습관을 모두 버리고

오랜 기간동안 운동과

건강한 식습관으로

관히 해주어야 합니다.

시간이 오래 걸리고

최고 난이도라 할수 있습니다.

해답은:달리세요..달리기,요가,수영 같은 운동을 해주셔도 사라집니다.헬스장에서 하루 10~20분 정도 뛰어주십시오.특히 빨리 뛰다가 걷다가를 반복하는 인터벌 런닝법이 효과가 좋습니다.




핫슈트 다이어트 정보
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download