효과적으로 다이어트에 도움이 되는 변화

오늘은 작지만 분명하게 다이어트에 도움이 되는 변화에 대해서

말해볼까 하는데요~!

사람들은 흔히 뭔가 큰 변화와 작정이 있어야만 다이어트에

성공할 수 있을거라고 생각하지만 그것은 경기도 오산!!!!

생활 속 아주 작은 변화만으로도 에너지를 쓰는 몸으로 만들 수 있어요

먼저 다이어트에 도움이 되는 습관, 싱겁게 먹자! 입니다.

대개 우리가 맛을 느끼는 혀부분을 미뢰라고 하는데요, 이 미뢰는 무척 잘 길들여지는 부분이라고 해요.

다시말해서 짜고 자극적인 맛에 미뢰가 길들여지면 계속해서 짜고 자극적인 음식을 찾게되는 것이고,

싱겁게 먹는 습관을 조금씩 들이면 금새 그것에 적응해서 싱거운 음식을 찾게 되는 것이죠.

처음에는 조금 힘들더라도 금방 적응할 수 있기 때문에

소금이 덜하고 설탕이 덜한 음식에 적응한다면 혀는 충분히 짜고 달다고 느끼기 때문에 도움이 된답니다.

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