상체운동 2달차 복학아저씨빙글러입니다 🙋

일단 시작하기에 앞서 혐오스러울지도모르니 눈감고 시작합시다 ㅎㅎ 전역 하고 운동을 시작했는데요! 운동시작전에 몸이 너무 밋밋하고 똥배도 약간있어서 챙피하더라고요 ㅠㅠ 9월에 시작했으니까 2 달차네요! 자주는 못하고 일주일에 두번씩 상체운동만합니다.

운동하고나서 변화를 보기위해서 혼자 찍어두기 시작했어요! 혼자찍어두고 보니까 되게 동기부여되더라고요 운동은 어플 켜놓고 삼십분동안 안쉬고합니다!! 운동어플 삼십분하면 몸이안움직여요....ㅜㅜ

그래도 처음 몸에비해서 많이좋아지지않았나요?ㅎㅎ 어깨랑 가슴 등 등 상체위주로 운동해서 코어근육은 하나도 발달되진않았어요 ㅜ 하는 운동은 다이아몬드 푸쉬업 50회 다이브바머 푸쉬업 50회 원암사이드 푸쉬업 60회 스파이더맨 푸쉬업 50회 와이드 암 푸쉬업 50회 숄더탭 푸쉬업 60회 푸쉬업 플랭크교대 30회 월 푸쉬업 50회 푸쉬업 100회 체스트 익스펜더 등등등인데 제가 어플키고 그냥 시키는데로 해서 운동이름을 잘모르겠네요 ㅠㅠ

복학왕
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