하체비만을 위한 복합운동!! 유산소&다리라인!!

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건강한친구들이 소개하는 유산소운동과

하체운동을 동시에 실시하는 복합운동!!!

하체비만 또는 이쁜 다리라인을

만들고 싶다면!! 언제든지 시작하세요~^^

✔ 사이드스텝 스쿼트

▶운동효과

지루한 스쿼트는 이제그만!

당신의 하체를 날씬하게

해 줄 운동법

▶운동방법

1. 바른 자세에서 스쿼트를 한다.

2. 일어섬과 동시에 사이드 스텝으로

옆으로 이동한다.

3. 이동하여 바로 스쿼트를 진행 한 후

반대로 사이드스텝으로 이동한다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 이동간에 복부에 계속적인 자극을

주고, 초보자는 스쿼트 후 한 발씩

천천히 이동하여 진행한다.

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