5X2=10분 운동법 2탄!! 하체지방흡입 운동!!

건강한친구들이 자체 제작한

5X2=10분 운동법 2탄!!

바쁜 직장인들은 물론 시간에 쫒겨

자신의 업무에만 매달리는 당신을

위한 최상급 하체운동법!!

하체비만들이여~~드루와~드루와~

▼▼▼운동 설명▼▼▼

1. 레그니업!!

한 쪽 무릎을 번갈아가며 같은 방향 가슴을

향해 끌어올리는 운동입니다.

허벅지 대퇴부와 복부의 힘으로 무릎을

끌어올려 하체 자극과 체지방연소에

효과적인 운동입니다.

2. 스쿼트

하체운동이라면 누구나 한번쯤 시도했을

스쿼트 운동!!하체운동의 꽃이라 불릴만큼

하체지방제거와 다이어트에 1등 공신운동!!

3.사이드펀치!!

상체와 하체를 사용하는 유산소운동이지만

빠른속도와 큰 동작으로 진행한다면 전신체지방

제거와 심폐기능을 향상시키는 운동이며

초보자도 쉽게 따라할 수 있는 운동입니다.

4. AV스텝

하체근육을 사용하으로 하는 유산소운동이며

운동 진행중 속도를 조절로 운동강도 역시 조절이

가능하며 리듬을 사용하는 운동으로 유산소운동의

흥미를 유발시키는 운동입니다.

세계최초 다이어트 혁신!!

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