덴마크다이어트 보식 11일차 - 지금까지 총 -4.4kg!

삼일절 낄 연휴를 보내느라 식단일지가 마구 밀렸네요ㅠ.ㅠ 토요일 아침까지 몸무게 많이 빠져있었는데 주말을 보낸 지금 몸무게 다시 올라와있다는게 함정. 오늘 하루 부지런히 조여줘야겠습니다.... 일단 11일차였던 목요일(2/28) 일지 시작해볼게요! ■ 아침 (7:13am) 해독주스 200ml 좀 안되게, 양유요구르트 블루베리맛 반병쯤 남았던거 (저번에 먹고 아직도 남아있었음) (9:12am) 회사 와서 사과 반쪽이랑 생크림 요거트 플레인 한개, 두유 두모금쯤 (10:18am) 피스타치오 9개, 30분쯤 있다가 아몬드도 9개 >>> 깨알같이 열심히도 먹어준듯^^;;; 생크림 요거트는... 사실 아침에도 요구르트 마시고 왔으니까 괜한 유지방은 지양할까 싶었으나 ;_; 팀 간식으로 냉장고에 사둔건데 요거요거 사과랑 먹으면 맛나겠다 해서 결국 먹었네요ㅋㅋ.. ■ 점심 (11:38am) 점심먹으러 가기 전에 해독주스 150ml쯤 (12:23pm) 회사 식당에서 샐러드 국그릇에 담아 한번 반 정도, 사과 반개, 모닝두부 검은깨맛 하나 + 제육볶음 세입쯤 먹고 마파두부랑 잡곡밥 작게 한입. 요건 다른 동료분꺼 식사 먹어본거 ^^; 마파두부도 세조각쯤 집어먹었어요. ■ 간식 (4:41pm) 아까 먹다 남은 두유랑 멀티그레인롤 한개. 과자 안먹고 참아야지 참아야지 하다가 오랜만에 하나 먹었네요...ㅠㅠ ■ 저녁 (6:52pm) 배고플때마다 해독주스 계속 마셨고, 남은건 퇴근길에 끝냈으영! 한 200ml정도 분량을 나눠마셨을듯 (7:20pm쯤) 강남역 쉘위에서 빅볼 샐러드랑... 씨푸드 로제 파스타, 그리고 고구마 크림 리조또 T_T 샐러드까진 좋은 메뉴였는데 두번째 사진의 파스타랑 리조또가 칼로리칼로리 하고있네영... 근데 많이먹진 않았고 넷이서 나눠먹었어요. 리조또는 생각보다 별로였어서 다행(...) 요것도 카드 올려야하는데! (8시쯤) KONA BEANS 가서 코코넛 요거트 스무디 세입쯤 뺏어먹음 ^^;;; ■ 몸무게 체크 11일차 아침에 몸무게 재보니 갑자기 하루사이에 1kg가 빠져있어서 읭??? 했었구, 이날 막 배부르게는 아니어도 어쨋든 저녁에 좀 먹었으니 당근 몸무게가 늘어있을 줄 알았는데... 12일차 아침에 재보니까 몸무게가 또 -0.4kg가 줄어있는거에여;;;;;; 특별히 화장실을 잘간것도 아닌데...? 체중계가 진짜 고장났나 하면서도 햄볶햄볶. 하지만 엠티갔다와서 깨알같이 몸무게 늘어난걸 보니 고장은 아니었던 것 같습니다^^!.... 아무튼 이날 기준으로 덴다 시작 이후 총 ★★4.4kg 감량★★이었던 셈..... 이었지여.. 행복했던 날...... (뒤늦게 쓰는거라 과거형인게 제일 슬프네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ)

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