요즘 주변에서 자꾸 #다이어트 식단과 #운동 어떻게 하냐고 개인적으로 물어보는 분들이 있어서 앞으로는 포스팅으로 알려드릴까해요~~ 오늘은 다이어트 할 때 먹어도 되는 #맛있는 #음식을 공유할거에요~ 소개해드릴 음식은 저칼로리 곤약 스파게티 입니다. ^^ 재료 훈제닭가슴 1쪽, 양송이 한줌, 마늘5알, 피망-파프리카-양파조금씩, 스파게티소스조금, 실곤약1팩,올리브유약간 1. 팬에 올리브유를 두른다음 다지고 손질한 야채 한꺼번에 넣고 볶습니다. 앗! 양송이를 반으로 자르셔야 야채랑 비슷하게 익습니다. 2. 알맞게 익으면 토마토소스를 넣으세요. 저는 얼마 안남아서 싹싹 긁어 넣었답니다. (계량스푼으로 하면 3개~4개정도?) 3. 끓는물에 #실곤약을 삶아주어요. 그냥 물에 한번 샤워시켜 체에 물기빼서 준비하셔도 됩니다. 4. 상추하나깔고, 물기뺀 #곤약 얹고, 5. 곤약위에 썰어논 닭가슴 한조각 얹고, 이렇게....볶아논 소스 올립니다. 그럼 완성!! ^^ #저칼로리 #곤약 #다이어트 #식이요법 #살빼기 #닭가슴살  #닭가슴살요리 #이국주다이어트 #스파게티 보미쌤 카카오톡 바로가기 ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ https://open.kakao.com/o/sr96sFd https://open.kakao.com/o/sr96sFd

이보람디톡스코디네이터
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections