건강한친구들 한상희트레이너가 소개하는
출렁이는 뱃살과 흘러내리는 팔뚝살 제거에
효과적인 운동법!!
★운동방법
1. 바닥에 엎드린 상태에서 팔로 바닥을 밀고
엉덩이를 최대한 높게 들어 올려 역 V 자 모양을 만든다.
2. 엉덩이를 내리면서 한 쪽 무릎을 굽혀
반대 쪽 팔꿈치 방향으로 니킥을 한다.
3. 한쪽씩 번갈아 가며 운동을 진행한다.
매일 다이어트 운동법 소식을
받아보고 싶은 분들을 위해
아래 댓글을 달아주세요~^^
바로 전달해 드릴 수 있도록
태그해 드립니다~^^