출렁이는 뱃살과 팔뚝살!! 하루 15분 운동법!!

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건강한친구들 한상희트레이너가 소개하는

출렁이는 뱃살과 흘러내리는 팔뚝살 제거에

효과적인 운동법!!

★운동방법

1. 바닥에 엎드린 상태에서 팔로 바닥을 밀고

엉덩이를 최대한 높게 들어 올려 역 V 자 모양을 만든다.

2. 엉덩이를 내리면서 한 쪽 무릎을 굽혀

반대 쪽 팔꿈치 방향으로 니킥을 한다.

3. 한쪽씩 번갈아 가며 운동을 진행한다.

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