이번엔 엉덩이다!! 하루10분 운동법!!

★언제까지 박스 티 입고 다닐 거야?

처진 엉덩이 끌어올리기

루틴5분 x 2=10분

단 10분 힙업 운동!

1. 1분 계단스쿼트

2. 2분 백킥

3. 3분 맨몸스윙

4. 4분 내로우스쿼트

5. 5분 브릿지

(1-2-3-4-5 쉬지말고 2바퀴!! 고! )

⚠ 주의사항/ Tip

1. 운동방법과 자세한 설명은 매일운동법 영상을 시청해주세요^^

2. 1주일만 하면! 분명 효과 보십니다.^^

3. 충분히 10분 할 수 있는 체력이면! 더 진행 하세요^^

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