쳐진 가슴&팔뚝살&허리라인 동시에 탄력있게 만들기!!

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건강한친구들 한상희트레이너가 소개하는

동시에 볼륨있는 가슴라인과 덜렁거리는

팔뚝살 제거!!그리고 매끈한 허리라인까지

한방에 해결하는 복합운동법!!

★운동방법

1. 손과 무릎을 바닥에 대고 엎드립니다.

이때 무릎과 엉덩이 어깨선상이 일자입니다.

2. 가슴과 팔의 힘으로 천천히 내려가 온몸을 대고

바닥에 엎드려 줍니다.

3. 팔과 다리를 위아래로 완전히 뻗어 주세요.

(슈퍼맨처럼~)

4. 바닥에 배만 닿아 있게 상체와 하체를 완전히

들어 올려 주세요~

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