웃음이 줄고 힘들다면

나 자신을 바꾸려는 노력 1 최근 나를 돌아보면 예민하다 장사가 안돼서 힘들고 식사가 고르지 못해 힘들고 손님 대하는 것에 지쳐 일이 끝나면 낮 동안 많은 말을 했기에 말을 아끼기 시작했다 결과적으로 가족이나 가까운 연인에게도 내 곁을 내어줄 여유조차 없었다는 생각이 든다 기억난다. 가수 션이나 삼둥이 아빠를 좋아했다 누구나 남편의 이상형으로 생각할 정도로 내가 봐도 멋있다 가만히 보니 그분들이 항상 웃고 너그럽고 열심히 일수 있는건 체력이다 체력을 키우는 것을 게을리 하지 않더라. 체력을 올려보자 내게 여유를 만들어보자 오늘부터 주 6회 체력을 위한 운동스케줄을 만들어봤다 간단히 적고 빙글 에서도 참고했다 나에게 맞는다고 생각되는 시간이 부족하고 공간이 좁은 곳에서 하는 운동 푸쉬업 5가지 5회씩 25번 4세트 (좁은거 중간 넓게 배밀기등) 버피테스트(숨찰 때 까지 틈만 나면 하루 3회)플랭크기본(버틸 수 있을 때까지)스쿼트(이 운동은 매일 100개 이상씩 하고있다 오래전부터) 더 좋은 방법 추천은 좋아요

나 자신을 바꾸려는 노력
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