목의 뻣뻣함과 어깨 근육의 불균형을 고치는 교정운동법(굽은등)

등이 굽게 되면 자연스럽게 목은 앞으로 나오게 마련이죠. 그렇게 되면 목과 견갑골을 연결하고 있는 상부 승모근과 견갑거근은 과활성 될수 밖에 없습니다. 앞쪽에 있는 흉쇄유돌근도 같이 단축됩니다. 목이 뻣뻣해지고 아프게 되는건 물론이고 두통도 잦아집니다. 견갑골을 연결하고 있는 견갑거근이 과하게 많이 쓰이면 견갑골 상방회전에 안좋은 영향을 미칠수 있습니다. 그리고 라운드 숄더도 같이 동반되어서 오기때문에 소흉근의 단축으로 인해 견갑골이 전방기움이 심해지고 견갑골의 하각과 안쪽이 흉곽에서 떨어지게 됨으로 불안정해질수 있습니다. 불안정한 견갑골은 어깨의 ROM제한과 충돌증후군, 슬랩으로 이어질수 있습니다TT

등이펴져서 견갑골이 아래쪽(허리쪽)으로 내려왔을때와 못내려왔을때의 팔드는 각도의 차이입니다^^

바디메이크업 대표 케빈입니다. 올바른 운동만을 알려드리겠습니다.
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