【다이어트를 해도 남아있는 셀룰라이트】

☑셀룰라이트란?

셀룰라이트는 세포 사이를 채우고 있는 점액 상태의 물질(바탕질)이, 커지면서 딱딱해질때, 살도 같이 부풀어 밀어 올려 생기는 것인데요, 주로 허벅지나 엉덩이에. 오렌지 껍질 모양처럼 우둘투둘한 모양으로 자주 나타납니다. 몸안에 지방덩어리가 많아져, 순환을 방해하게 되어, 바탕질이 더러워져 생겨날 수도 있고, 다리를 꼬고 앉거나 뒤뚱뒤뚱 걷는 습관도 하나의 원인이 됩니다. 화학조미료, 당분, 자극적인 음식, 알코올, 인스턴트식품 같이 우리 몸에 독성물질 자체를 줄여주고, 건강한 식습관을 갖는 것이 중요한데요, 유산균이나 오메가3를 먹어 장을 깨끗이 정소하는 것도 셀룰라이트를 방지하는데 좋은 효과가 있습니다.

☑셀룰라이트 제거 운동법

비싼 돈을 내고, 시술을 하고 약품을 사용해도 운동을 하지 않으면 되돌아오는 건 시간문제인데요. 셀룰라이트는 저절로 없어지지 않기 때문에, 운동을 통해 줄여가도록 해야 합니다. 비용이 드는 대신 집에서 할 수 있는 운동법으로는 두팔을 어깨높이로 쭉 편 상태에서 투명의 자세로 앉았다 일어서는 스쿼트, 양손을 허리에 올리고 한쪽 다리를 앞으로 내민 상태로 무릎을 수직으로 구부렸다 펴는 런지 한번에 10회 정도 하는 것이 좋습니다.

☑셀루라이트 식품섭취로 해결

일반적으로 셀룰라이트는 간에서 대사하고 남은 찌꺼기가 허벅지 뒤, 등살, 뱃살에 붙는다고 알려져있습니다. 그래서 제일 중요한부분은 간의 해독능력을 올려주는 겁니다. 간의 피로도가 높아지면 얼굴이 까맣게 변하고, 잠을자도 피곤함을 느끼고, 술을 먹으면 해독이 어려워집니다. 그러므로 간의 해독능력을 올려서 그 기능을 올려주는게 필요합니다^^

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