서서하는 복근운동

덤벨이나 물병을 이용한 복근운동을 소개해드릴게요 이건 덤벨을 이용해서 하는거라 서서하는거구요 플랭크같은 하드운동이 싫으신분들을 위한 복근운동이네요

전 갠적으로 덤벨을 이용한 운동을 안하게 되더라구요 덤벨 이 있어도 맨손으로 운동하게되더라구요 ㅡㅡ;;; 이운동을2-3셋트 하시면 좋아요 우리모두 배가 쏘~~옥들어가고 탄력있는 복근 만들어 보아요 ^^

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