긴장감을 에너지로 활용하는 법

"저는 긴장하지 않으면 점수가 잘 나오지 않아요. 긴장하는 시합이 오히려 좋고 스코어도 잘 나옵니다."

2000년 시드니 올림픽 공기소총 은메달리스트 강초현 순수의 말입니다. 강초현, 김연아 같은 엘리트 선수들은 불안을 역이용해 집중력을 최대한 끌어올립니다. 이외에도 많은 선수의 최고 기록이 평상시가 아닌 큰 규모의 대회에서 나오는 것은 우연이 아닙니다. 불안할 때 오히려 신기록을 세우는 것입니다.

불안도 에너지의 일종이니 긍정적으로 바꿔서 촉진 용도로 사용할 수 있습니다.

KDB 대우증권 탁구단 선수들은 빈칸에 아래 내용을 넣어 자신에게 반복해들려줍니다. 이를 통해 불안을 긍정적으로 바꿔 사용하는 거죠.

― <나는 더 강해질 필요가 있다 : 마음을 단단하게 잡아주는 멘탈의 힘> 중에서 http://goo.gl/UF1ngC

도서출판 예문입니다.
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