[운동정보] 친구 기다리며 벽에서 운동하기

오늘도 친구는 왜 또 늦는 거죠…? 어랏? 주변을 둘러보니 벽이 있네요. 간단하게 운동을 해볼까요?추운 겨울 밖에서 기다릴 때 몸에 열을 낼 수 있는 간단한 스트레칭과 장소를 불문하고 운동을 할 수 있는 방법! 5~10분 정도라도 벽이 보이면 운동해봐요. 친구가 오는 것도 잊어버릴 정도로?^^

1. 팔굽혀 펴기 (Push-up)

효과

2. 힙 업 (Hip up)

효과

3. 달리기 (Running)

효과


4. 스트레칭 (Stretching)

효과

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