코어도 같이잡으면서 하는 어깨운동! 짐볼 숄더 프래스!

오늘 소개할 운동은 덤벨을 이용한 숄더프래스이다. 이운동은 쉽게 남성들의 튼튼하고 넓은 어깨를 만들어줄것이고, 여성들의 날씬한 어깨라인을 만들어줄것이다. 누구나 한번쯤 헬스장이나 인터넷으로 보았을텐데, 많은 분들이 벤치(의자)에 앉아서 하는데 사진은 짐볼에앉아서하는데~ 어?불편하게 왜 짐볼에 앉아서하지? 이런생각이들텐데, 짐볼에 앉아서하면 좀 더 코어를 사용하게 해서 골반과 허리 안정화까지 트레이닝이 가능해 매우 유용하다! 마지막사진처럼 팔을필때 허리에 커브가 생기지않도록 코어를 좀더 잡아주고 하면 매우 효과적일 것이다. 항상 강조하는 바른움직임을 가져가 보다 더 건강한 몸을 만들었으면 좋겠습니다. http://blog.naver.com/melon9141/220544032452

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