근육녀의 세계/④ 당장 런닝머신에서 내려와라 ⇨ 40대 두 고수가 전하는 비법

Fact

▲유향숙 선수와 이향미 선수에게 ‘여성들을 위한 운동 방법’을 물었다. ▲두 선수는 공통적으로 △일주일에 최소 4번씩, 한번에 60분 이상 운동 △웨이트(근력 운동)에 초점 맞추기 △하루 운동 빼먹었다고 몰아서 운동하지 않는 것 등을 공통적으로 강조했다. ▲단, 유 선수는 웨이트 트레이닝을, 이 선수는 크로스핏이나 케틀벨 등 역동적인 움직임을 강조하는 펑셔널 무브먼트(functional movement)를 추천했다. ▲뱃살부터 빼고 싶다면? “그런 방법은 없다”고 두 선수는 입을 모아 말했다.

View

운동에 익숙지 않은 여성들은 처음 헬스장에 오면 무엇부터 시작해야 할지 막막하다. 개인 트레이닝(PT)을 받지 않는다면 트레이너에게 선뜻 물어보기도 곤란하다. 그래서 런닝머신 위에서 시간만 보내다 가는 경우도 많다.

http://factoll.com/page/news_view.php?Num=2471 에서 이어집니다.

키워드 : 더 예쁜 여자로 살고 싶다면?

기자들과 후원자들이 만든 비영리 언론입니다. 최대한 객관적이며 가치 중립적인 보도를 지향하기 위해 이름을 ‘팩트올’로 정했습니다. 팩트체크와 탐사보도에 중점을 두고 있습니다.
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