스트레칭 + 다이어트, 집에서 간단히 하는 운동!

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이 운동은 전신 스트레칭 효과와 함께 신체 밸런스를 잡아주며 다이어트 효과도 있어요. 아침에 이 운동을 하고 하루를 시작하면 하루가 개운할거예요. 잠들기 전 이 운동을 하면 숙면에도 도움이 되고요. 1. 다리를 어깨 넓이 정도로 벌리고 팔을 위로 들어줍니다. 2. 팔을 한쪽 방향으로 돌리며 내리며 가까운 다리를 뒤로 쭉 뻗어줍니다. 3. 팔이 다 내려오면 쇼트트랙 선수들 출발 자세와 비슷해져요. 4. 다시 원상태로 돌아오고 반대편도 같은 요령으로 진행해주세요. 5. 40초 실시, 20초 휴식, 40초 실시 (2세트 진행해주세요)

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